«La historia de Ana: del agotamiento al vigor»
Ana, 47 años Ella trabaja en una oficina, tiene dos hijos y llevaba años sintiéndose exhausta, sin energía y con dolores de espalda constantes. Había probado gimnasios, clases colectivas y rutinas de Youtube, pero siempre acababa dejándolo porque sentía que no avanzaba o que no tenía tiempo. Un día, después de subir las escaleras de […]
«Libros que te ayudan a vivir fuerte»
Vivir fuerte también es reflexionar, aprender y rodearte de ideas que te impulsen a mejorar. Los libros pueden ser una herramienta poderosa para construir hábitos, entender tu cuerpo y encontrar motivación real. Dentro de nuestra filosofía, podemos relacionarlos con la sección de categorías de nuestra web. Estos encajarían en fuerza y longevidad. Estos por ejemplo […]
» Los hábitos que más impactan tu energía diaria»
La mayoría de las personas piensa que tener más energía depende del café, del descanso o de tener menos estrés. Pero la realidad es que tu energía diaria se sustenta por hábitos. Moverte cada día No necesitas entrenar una hora para sentirte mejor. Con que gastes 15 minutos al día para caminar, hacer movilidad o […]
«Cómo entrenar cuando tienes poco tiempo»
La falta de tiempo es la razón más común por la que dejamos de entrenar. Entre trabajo, familia etc…, parece inviable encontrar hueco. Pero no es necesario tener más horas, sino estrategia. Por ejemplo, hay quien piensa que hay que gastar al menos una hora de tu vida en entrenamiento físico cuando lo que se […]
«Por que la fuerza es el mejor seguro de salud»
«Todos queremos vivir más años, pero lo verdaderamente relevante es vivirlos con energía, autonomía y bienestar. La fuerza es la base que sostiene tu calidad de vida.» Con fuerza vives mejor «El concepto de fuerza abarca más que solamente físico, es energía, autonomía y calidad de vida. Con ella te mueves mejor, te cansas menos […]